納豆

納豆+キムチのダイエット相乗効果がすごい

栄養価が豊富で1食おきかえダイエットとして人気の納豆。 ダイエット中、リバウンドさせないためには、筋肉量を減らさないようにすることが大切です。 納豆には筋肉を維持するために必要な「タンパク質」、糖質を燃焼させる「ビタミンB1」、脂肪を分解する「ビタミンB2」、 そして、糖質をエネルギーに変えるときに必要なミネラルの「亜鉛」も含まれているので、体の筋肉量を維持しつつ、効率よくエネルギーを燃やしてくれ […]