リリコイレモネードは疲労回復やダイエットに効果的です

アメリカではファストフード店の飲み物にあるくらい定番の飲み物のレモネード。ハワイ州でも例外ではなく、人気でレモネードの専門店も多いですね。

ハワイ通の方ならパンケーキに使ったりするリリコイを聞いたことがあるかもしれません。

最近のハワイのレモネード専門店ではこのリリコイを入れたレモネードが人気を集めています。

リリコイとはパッションフルーツのことです。

栄養成分としてはビタミンA・B・C 、β−カロテン 、クエン酸 、カリウム 、葉酸 、ナイアシン などで、老化防止、高血圧予防、貧血予防などの生活習慣病予防や疲労回復などに効果があると言われています。

ビタミンB群やクエン酸の影響で、代謝が上がるので、ダイエットにも効果的です。

レモネードのレモンにもビタミンCやクエン酸が豊富なので、

リリコイとレモネードを組み合わせると、より疲労回復効果やダイエットの相乗効果が得られやすいのです。

作り方も簡単で、レモン、はちみつ、水（炭酸水でもOK）を入れてから、好みの加減でリリコイのジュースやシロップを入れたらいいです。

疲れてる時や食欲がない時などに、甘酸っぱく、元気が出そうな味なので、おすすめです。