ダイエット中

ダイエット中こそ焼き肉を食べてほしい理由

ダイエット中には、どうしてもカロリー制限を意識して、高カロリーは避けたくなりますね。焼き肉の場合１００g当たり牛カルビ：550キロカロリー前後牛ロース：320キロカロリー前後牛ハラミ：330キロカロリー前後牛小腸：280キロカロリー前後牛タン：250キロカロリー前後牛ミノ：180キロカロリー前後牛レバー：150キロカロリー前後と高カロリーになりますが、栄養価からみれば１００g当たり平均２０ […]

ダイエット中の賢いお酒の飲み方

ダイエット中にはどうしても糖質のカロリーが多く含まれるお酒はさけていたいもの。それなら、糖質のない焼酎などは飲んでも大丈夫でしょうか？アルコールは１g当たり、７kcalのエネルギーを持っています。炭水化物１gに４kcalというのを考えれば、少なくはありません。ビール１缶３５０ml：１４０〜１７０kcal 酎ハイ１缶３５０ml:カロリーオフではないもので２００kcalほど　カロリーオフなら１００ […]