ダイエット中の賢いお酒の飲み方

ダイエット中にはどうしても糖質のカロリーが多く含まれるお酒はさけていたいもの。それなら、糖質のない焼酎などは飲んでも大丈夫でしょうか?

アルコールは1g当たり、7kcalのエネルギーを持っています。炭水化物1gに4kcalというのを考えれば、少なくはありません。

ビール1缶350ml:140〜170kcal

酎ハイ1缶350ml:カロリーオフではないもので200kcalほど カロリーオフなら100kcal程度

ワイン100mlで70kcal前後

焼酎1合:120kcal前後

糖質が少なめのところとカロリーから見ると確かに焼酎やワインの選択はいいと思います。

ただおつまみのチョイスを唐揚げやフライドポテトなどにしてしまうと、全体のカロリーが高くなりそうなので、漬物やスルメなど、低カロリーであっさりしたものを選ぶ方がいいですね。