TWICEジヒョさんのダイエット法

最近韓国で新曲「Fancy」のリリースで、忙しく活動されているTWICE。

リーダーのジヒョさんはオーディション番組「SIXTEEN」撮影時には少しぽっちゃりしたかわいい体型でしたが、最近はとてもスリームになり、美しくなって別人になりましたね〜

そんなジヒョさんのダイエット法を韓国のネットで調べました。

①半食ダイエット法

ジヒョさんは１日３食をしっかり食べる代わりに、食べる量とカロリーを半分にして食べたそうです。

普段の食事を変えることなく、半分食べるだけの方法なので、我慢し過ぎないことになりますので、これは続きそうですね〜！

②プランク運動（腹筋運動）

曲の練習が終わった後でも時間があればすぐジムに行っているというジヒョさん。他のメンバーと一緒にジムに行く時でも１〜２時間は多めに運動するということです。

特に腹筋運動にはこだわっていて、プランク運動は欠かさないとのことです

【プランク運動の方法】
１．両肘を床につき、うつ伏せの姿勢をとる。
２．かかとを持ち上げて、つま先を床についた状態をつくる。
３．お腹で身体を支えるようにして頭の先から足先まで一直線になるようにする。
４．このままの姿勢を1分ほどキープ。

ジヒョさんはこれを３セットはしていらっしゃるそうです！

腹筋運動は苦手な方も多いかも知れませんが、これなら女性でも無理なくできそうです。頑張ってジヒョさんのような美しい体型を目指していきましょう〜！