ダイエット中の賢いお酒の飲み方

ダイエット中にはどうしても糖質のカロリーが多く含まれるお酒はさけていたいもの。それなら、糖質のない焼酎などは飲んでも大丈夫でしょうか？

アルコールは１g当たり、７kcalのエネルギーを持っています。炭水化物１gに４kcalというのを考えれば、少なくはありません。

ビール１缶３５０ml：１４０〜１７０kcal

酎ハイ１缶３５０ml:カロリーオフではないもので２００kcalほど　カロリーオフなら１００kcal程度

ワイン１００mlで７０kcal前後

焼酎１合：１２０kcal前後

糖質が少なめのところとカロリーから見ると確かに焼酎やワインの選択はいいと思います。

ただおつまみのチョイスを唐揚げやフライドポテトなどにしてしまうと、全体のカロリーが高くなりそうなので、漬物やスルメなど、低カロリーであっさりしたものを選ぶ方がいいですね。