寝坊してしてしまった朝にプチプラのドライシャンプー
忙しい朝の時間、前日の疲れで起きられない時や寝坊してしまって支度の時間が足りない時もあります。 そんな時の応急処置としてドライシャンプーを使う方もいらっしゃると思います。 2－3年前はラッシュや資生堂から出ているドライシャンプ専用の商品を使ってましたが、原材料を確認したところ、皮脂を吸着してくれる成分は「タルク」であることに気付きました。 「タルク」成分は肌表面に吸着し、さらさらにしてくれるので、 […]
手軽に作れる豆乳アイスで美味しくダイエット
低カロリー➕栄養価がたっぷりで、ダイエットの強い味方の豆乳。最近は味もいろいろで、より美味しく飲めるようになりましたね。 そのまま飲んでも美味しいのですが、最近SNSでパックをそのまま凍らすだけの、豆乳アイスが話題になっています。 そのまま凍らして飲んでも良いのですが、１００キンにも売ってるアイスの型を使えば、食べやすくなります。 普段は無調整豆乳に青汁を混ぜて飲むことが多いんですが […]
香ばしすぎるポテトチップスは危ないかも？！
フライドポテト、ポテトチップスなどに含まれるアクリルアミドは動物実験から「遺伝毒性のある発がん物質」と判断されています。 世界保健機構（WHO）の下部組織の国際がん研究センター(IARC)では、このアクリルアミドを「人に対しておそらく発癌性がある物質」(グループ2A)として評価しています。 食品安全委員会の調べよると、食品中に含まれる日本人の平均的な摂取量は、0.240μg/kg体重/日でした。 […]
ダイエットにキムチ餃子はいかがですか？
野菜とお肉を詰めて作る餃子。タンパク質、ビタミン、食物繊維も豊富で完全食と言われています。実はボクサーたちの減量にもよく使われていることをご存知ですか？ 最近は炭水化物抜きダイエットがブームですが、 餃子の皮も少な過ぎないくらいのちょうど良い量の炭水化物が入っていて、熱量を燃やすのを助けてくれます。 入ってる具材も豚肉やニンニク、ニラなどステミナによく、体を燃やしやすくするヘルシーなものばかりです […]
TWICEジヒョさんのダイエット法
最近韓国で新曲「Fancy」のリリースで、忙しく活動されているTWICE。 リーダーのジヒョさんはオーディション番組「SIXTEEN」撮影時には少しぽっちゃりしたかわいい体型でしたが、最近はとてもスリームになり、美しくなって別人になりましたね〜 そんなジヒョさんのダイエット法を韓国のネットで調べました。 ①半食ダイエット法 ジヒョさんは１日３食をしっかり食べる代わりに、食べる量とカロリーを半分にし […]
ルイボスティーはアンチエイジングの強い味方
南アフリカ原産のルイボスティーは、西洋では古くから薬草として使われたり、紅茶がわりの健康茶として使われており、幅広い地域で、親しまれています。 アンチエイジングや病気の予防に役たつと言われていますが、その効果には 肌の悩みや白髪改善 ルイボスティーは抗酸化効果により、老化の原因である活性酸素を減らすため、「しみ」や「ほうれい線」に効果があると言われています。アトピー性皮膚炎の改善作用もあり、症状を […]
塩分取っても血圧が上がらないかも？！
塩分を摂りすぎると、高血圧になると言われていますが、正しい塩の選び方をすれば、必ず、そうとは限りません。 スーパーでよく見かける真っ白な「食塩」は「人工的に作られた精製塩で99.9％が塩化ナトリウム」で、他のミネラルをほとんど含まれていません。 その一方、海水を元にした天然塩に含まれるミネラルの成分は、平均して塩化ナトリウムが約78％、その以外に、お通じをよくするマグネシウムが6～9％、またカリウ […]
そのだるさ、季節変わり目の自律神経の乱れかも？
季節の変わり目はは毎日の温度差や、気圧変動が激しい季節です。この変動に体は自律神経を使いバランスを取るため、疲れやだるさを感じやすくなります。 自律神経には、体を活動的にする交感神経とリラックスさせる副交感神経があり、2つがお互いバランスをとりながら、体の様々な臓器の働きをコントロールいます。 この自律神経は自分の意思ではコントロールできるものではなく、少しの外的ストレスでもバランスが乱れやすくな […]
毎日のオレンジジュース１杯で認知症予防
「コップ1杯のオレンジジュースを毎日飲み続ければ、認知症のリスクが50％下がる」という研究結果が発表された。 米ハーバード大学のチャンジョン・ユアン氏率いるチームがこの研究を行い、米国神経学アカデミー学会の学術誌「神経学」に結果を発表した。 対象となったのは米国の男性2万7842人で、調査を開始した1986年の時点での平均年齢は51歳だった。 野菜と果物、果物でできた100％オレンジジュースの摂取 […]
アロエジェルはプチプラでいろいろ使えるすぐれもの
アロエエキスは肌の組織を回復させる効果が高く、 夏場の日焼けや美白によく使われています。メディカルな使用では消炎・鎮静効果により傷が治るといわれているほど、万能薬として知られています。 その効果としては ①アロエに入っているアストリンゼントという成分は肌や毛穴を引き締めてくれ、毛穴の黒ずみを防ぎ、きめの細かい肌にしてくれます。 ②肌を潤すムコ多糖によりお肌乾燥を防ぎます。 ③自然の抗菌成分により、 […]