マイボトルごぼう茶でダイエット
ごぼう茶には、サポニン、イソフラボン、イヌリンという有効成分が含まれています。脂肪の燃焼効果や血糖値コントロール作用があるので、食後の高血糖予防、また運動を行った様に体の脂肪を効率よく燃焼してくれます。 サポニンはコレステロールを分解する効果より、体の脂肪を取り除いてくれます。 イソフラボンは、女性ホルモンに似たような作用をするので、お肌の調子を良くしてくれます。 イヌリンは水溶性食物繊維の一種で […]
痩せるオイルとして定番のココナッツオイル
数年前から痩せるオイルとしてミランダ・カーや、ビヨンセなど、海外のセレブが愛用してると話題になっていたココナッツオイル。そのダイエット 効果はどんなものでしょう。 1)食べても体内に蓄積されにくいココナッツオイルは「中鎖脂肪酸」が多く含まれています。 中鎖脂肪酸は、吸収が早く、すぐにエネルギーになるので体内に蓄積されにくいという特徴を持っています。 2)体脂肪を減らすお手伝い中鎖脂肪酸は、動物性脂 […]
はちみつシナモンでヘルシーダイエット
最近の研究で、蜂蜜とシナモンを合わせて飲むことで、様々な健康効果が生まれることが分かっています。 世界の様々な国では常識になってきているはちみつシナモンの効果ですが、日本ではあまり知られてない気がします。 蜂蜜はしっかりと甘さがあるにもかかわらず、血糖値上昇が緩やかなため、糖尿病の人でも心配なく飲むことができます。 ハチミツとシナモンを合わせて飲むことで期待されている効能・効果には ①ダイエット効 […]
ダイエット中こそ焼き肉を食べてほしい理由
ダイエット中には、どうしてもカロリー制限を意識して、高カロリーは避けたくなりますね。 焼き肉の場合１００g当たり 牛カルビ：550キロカロリー前後牛ロース：320キロカロリー前後牛ハラミ：330キロカロリー前後牛小腸：280キロカロリー前後牛タン：250キロカロリー前後牛ミノ：180キロカロリー前後牛レバー：150キロカロリー前後 と高カロリーになりますが、栄養価からみれば１００g当たり 平均２０ […]
コショウがわりに使うヒハツで血圧コントロール
ヒハツの果実はコショウに似た風味を持っており、スパイスとして利用されています。 そもそも英語名だと”long pepper”なので、海外ではコショウと似たようなスパイスとして良く使われています。 インドのピクルスや北アフリカのミックススパイス、インドネシアやマレーシアの料理などに用いられているんです。 インドの医学のアーユルヴェーダにおいては、ヒハツは最もよく使われる薬草の一つであであり、最も強力 […]
そのイライラの原因、亜鉛不足かも？！
亜鉛は成人の体内に約2000mg含まれます。 成人ではそのほとんどが筋肉と骨中に存在しますが、他にも皮膚、肝臓、膵臓、前立腺などの多くの臓器にも存在し、またさまざまな酵素の構成要素となっています。 その亜鉛が不足すると、たんぱく質やDNAの合成がうまく行えなくなり、成長障害が起こりやすくなったり、 味を感じる味蕾細胞の産生に必須であるため、味覚障害になる可能性が高まります。 そのほかに、貧血、食欲 […]
放射能被ばく対策にスピルリナ ？！
必須アミノ酸や各種ビタミン、ミネラル、カリウム、葉緑素など、多くの栄養素が含まれていることで注目されているスピルリナ。 その高い栄養価の部分以外でも、話題になってるのは、スピルリナと放射性物質との関係性です。 1986年に起きたチェルノブイリの原発事故の後、約16万人の子供達が放射能爆ろうで苦しめられました。 子供達に1日5gのスピルリナを飲ませたところ、わずか20日間で尿中の放射性物質「セシウム […]
薬剤師が派遣会社を選ぶ時、絶対に参考にした方がいいところ
派遣薬剤師で働いてる方〜！ 同じ薬局に何人も派遣がいて、同じ業務にも関わらず、 時給が違うという経験、ないでしょうか？ 私も経験があり、大手の派遣会社を中心に調べたところ、 薬剤師派遣業のマージン率はだいたい５０％から６０％と１０％の幅がありました。 １０％と聞くと、少なく感じるかもしれませんが、 仮に派遣元から1時間当たり５０００円を払ってるとすると、 1時間当たり時給が５００円も違い、５００X […]
血糖値の上昇を抑え、太らなくする魔法の粉、難消化性デキストリンとは
- 2019.04.22
- 美容&健康
- ダイエット, トクホ, 血糖値コントロール, 難消化性デキストリン
難消化性デキストリン（なんしょうかせいデキストリンとは、人の消化酵素によって消化されない、難消化性のでんぷんのことです。 その効果として、食後血糖値上昇抑制作用、脂質異常予防、便秘予防、肥満予防、糖尿病予防、脂質代謝を調節して動脈硬化の予防などが、最近の研究で確認されました。 日本で発見されたこの物質は1992年には特定保健食品（トクホ）として認証された。水に溶けやすい性質から、様々なダイエット志 […]
ジェジュンの日本活動がうれしいことについて
ジェジュンさんは2003年のデビューから2010年までは東方神起のメンバーとして、それ以降はJYJのメンバーとして活動している。2017年以降はソロでの活動をメインに行っている。 東方神起の脱退からは韓国の大手メディアではほとんど見ることができなくなった彼だったが、ここ最近では日本でのソロ活動を始め、日本のテレビ番組で見ることも多くなってきた。 韓国大手メディアでの活動はほどんどゼロに近い状態で、 […]