痩せるオイルとして定番のココナッツオイル

数年前から痩せるオイルとしてミランダ・カーや、ビヨンセなど、海外のセレブが愛用してると話題になっていたココナッツオイル。そのダイエット 効果はどんなものでしょう。

1)食べても体内に蓄積されにくい
ココナッツオイルは「中鎖脂肪酸」が多く含まれています。

中鎖脂肪酸は、吸収が早く、すぐにエネルギーになるので体内に蓄積されにくいという特徴を持っています。

2)体脂肪を減らすお手伝い
中鎖脂肪酸は、動物性脂肪の燃焼を手助けする働きがあります。体内に摂り入れれると、すぐにエネルゲンになるため、体の基礎代謝を上げてくれます。

3)便秘解消に効果的
ココナッツオイルは、腸の中に溜まっている汚れを除去し、小腸が正常に働く手助けをしてくれるといわれています。

〜摂取法〜

甘い香りがするため、クッキー作りに入れると、美味しくなります。

また定番ですが、コーヒーや紅茶に１さじ入れて飲むこともおすすめ。

私は食パンにココナッツオイルと蜂蜜をのせ、トーストして食べるのが大好きです。まるでシンガポールのカヤトーストに似たような味になります。目玉焼きを作るときもおすすめです。

またボディーケアにも使えるので、体の保湿に使ったり、リップに塗るとプルプルになります。

購入の際には、加熱してないオーガニックのローココナッツオイルを選びましょう。